海帶!蔥姜蒜!多食魚類食物!
其實(shí)冬季養(yǎng)生的知識(shí)在網(wǎng)上可以查到很多的,只是看自己能不能堅(jiān)持,學(xué)有所用!我覺得還是平常心態(tài)比較好!
你好,很高興回答你的問題, 我是Baby
冬吃羊肉御寒 中醫(yī)認(rèn)為,在冬季應(yīng)多吃性溫?zé)?、御寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中,羊肉是最具保溫、發(fā)熱作用的食品。 晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用。姜茶的制作方法很簡(jiǎn)單:把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。另外,大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品,具有補(bǔ)腎的功效,冬天應(yīng)多吃。 補(bǔ)維生素更耐寒 由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng),人體內(nèi)的維生素代謝也發(fā)生變化。如增加攝入維生素A,以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量,以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物,維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物
祝你健康快樂
謝謝采納000....
偏向藥物多一點(diǎn)
不用擔(dān)心得這樣的情況就是你的大姨媽的量在給你的身體排毒,我以前也這樣,等過一段時(shí)間身體排毒差不多了就慢慢變好了
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