茶真的養(yǎng)生嘛？當(dāng)然養(yǎng)生了，不過喝茶養(yǎng)生盡量喝淡茶水，不要喝濃茶水。茶中富含豐富的蛋白質(zhì)，糖類，多酚類，色素，茶氨酸，生物堿，芳香物質(zhì)，皂甙等等，不同的茶中還富含豐富的黃酮及黃酮苷類，兒茶素，綠原酸，葉黃素，葉綠素，類胡蘿卜素，花青素等等營養(yǎng)物質(zhì)，對于防癌抗癌，抗氧化，抗衰老等等都有很好的作用，尤其在早上起床以后，建議最健康的有兩種飲品，一種是白開水，另外一種就是淡茶水。

不過不同的茶中富含的營養(yǎng)也會有一些偏差，主要是不同營養(yǎng)素的著重點稍有不同。茶主要分為，發(fā)酵茶，如紅茶類，不發(fā)酵茶如綠茶類，半發(fā)酵茶如烏龍茶類等等，茶的種類還有黑茶類，黃茶類和白茶類，所以與飲食一樣，品茶也可以進(jìn)行多種的嘗試。更重要的是，茶中也富含咖啡堿和可可堿，也可以被用來提神醒腦，但是喝多了同樣會造成失眠，神經(jīng)過于興奮，所以飲茶也需要適當(dāng)。

因為茶中富含的營養(yǎng)素較多，因此經(jīng)常喝茶可以起到，降低膽固醇，抗血凝，幫助抑制動脈粥樣硬化，活血化瘀，抑菌，消炎，解毒，降壓，預(yù)防冠心病，助消化，利尿，預(yù)防肝硬化，心力衰竭，等等作用，尤其是對于預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用，其實在廣東一帶有吃早茶的習(xí)慣，而在吃早點的時候喝淡茶水，其實可以幫助促進(jìn)消化，并且還能減少膽固醇的吸收的，是有助于健康的。但是切記，盡量少飲用濃茶。