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幫幫我?吃飯幾小時(shí)后坐著覺(jué)得餓,站起來(lái)就沒(méi)有那么餓,坐著如果是背打直,餓感沒(méi)有彎背坐著的額感大

來(lái)源:www.bu-xue.com???時(shí)間:2022-02-19 12:22???點(diǎn)擊:161??編輯:柯軍???手機(jī)版

你好!標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)易計(jì)算法:身高(厘米)- 105 = 體重(公斤)。體重不足,多半是營(yíng)養(yǎng)不良,如果沒(méi)有其它明顯癥狀,可以通過(guò)調(diào)整飲食,增加營(yíng)養(yǎng)。

每天按時(shí)吃三餐飯,每餐8-9分飽,適當(dāng)多吃雞蛋、瘦肉、雞肉、牛肉、魚(yú)、豆類(lèi)及豆制品、新鮮蔬菜和水果。兩餐之間吃點(diǎn)餅干、面包、熱牛奶、豆?jié){等,增加營(yíng)養(yǎng),避免饑餓。當(dāng)每天攝取的總熱量大于身體消耗量時(shí),脂肪就會(huì)慢慢在皮下堆積。

切記,不要暴飲暴食,不要狼吞虎咽,一餐吃得過(guò)多消化不好也無(wú)法吸收,最后都拉出去了,浪費(fèi)。

如果胃部不適,經(jīng)常伴有腹瀉,應(yīng)去醫(yī)院檢查,明確診斷,對(duì)癥治療。

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