第一杯是早茶，適合早飯后9-10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用；第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1-3點(diǎn)飲用最好；第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。

雖然大家都愛喝茶，但不一定人人都會(huì)在正確的時(shí)間和季節(jié)品茶?？梢哉f(shuō)，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

第一杯是早茶，適合早飯后9-10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1-3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。

喝茶雖好，但也不可以瞎喝，最好不必常喝濃茶，濃茶水會(huì)使身體的“體液調(diào)節(jié)”過(guò)度提高，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等導(dǎo)致不好危害。有心腦血管疾病者在飲用濃茶水后很有可能會(huì)發(fā)生心跳過(guò)速、心率不齊的狀況，易導(dǎo)致病況不斷。并且在用餐以前、入睡以前都不宜喝茶，會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。愿愛喝茶的人，都能喝對(duì)茶。