1、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效，對(duì)肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。

2、枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動(dòng)脈肝硬化，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是極為有益的。

3、普洱茶：是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動(dòng)脈硬化等多種功效，對(duì)減輕肝臟內(nèi)的脂肪蓄積、減輕肝臟負(fù)擔(dān)、預(yù)防肝硬化的發(fā)生都是有利的。

4、茵陳茶：有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

5、金銀花茶：具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用。

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擴(kuò)展資料

1、飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會(huì)得肝病。

2、晨起動(dòng)一動(dòng)。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺(jué)，肝臟功能也會(huì)受到影響，人也沒(méi)力氣。

3、定時(shí)活動(dòng)。感覺(jué)疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái)。偶爾騎車(chē)下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻都是養(yǎng)肝的好方法。

4、按摩穴位?？梢悦刻烨们媚懡?jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。

參考資料來(lái)源：/m.people.cn/n4/2018/0208/c.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-經(jīng)常喝綠茶會(huì)傷肝臟嗎？養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該喝這些茶>人民網(wǎng)-經(jīng)常喝綠茶會(huì)傷肝臟嗎？養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該喝這些茶

參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n1/2018/1008/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)肝護(hù)肝做好四點(diǎn)很重要>人民網(wǎng)-養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)肝護(hù)肝做好四點(diǎn)很重要

養(yǎng)肝護(hù)肝的茶有：

1、紅棗茶，具有豐富的維生素C，可以達(dá)到護(hù)肝排毒的功效。

2、枸杞茶，里面的多糖，能促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，進(jìn)而達(dá)到護(hù)肝的效果。

3、決明子茶，可以清肝明目、潤(rùn)腸通便等。

4、五味子茶，具有消炎的作用，可以制止肝臟損傷。

綠茶

綠茶當(dāng)中含有豐富的茶多酚、兒茶素等成分，可以抗菌、消炎，起到抗凝、防止血小板黏附聚集、減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀的作用，對(duì)于慢性肝炎、有口干口苦、牙齦紅腫出血的患者，有著很好的輔助治療作用。

紅茶

紅茶里面含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，可以生津利尿、消炎殺菌，適當(dāng)飲用的話，可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

枸杞茶

對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常對(duì)著電腦屏幕、久坐不動(dòng)的情況很容易導(dǎo)致傷眼。中醫(yī)中有一個(gè)說(shuō)法，那就是“久視傷肝”。因此平?？梢耘菀恍╄坭讲韬?，起到清肝明目的作用。

如果經(jīng)常熬夜，或者經(jīng)常喝酒，會(huì)讓肝功能受到損害，從而代謝的速度也會(huì)減慢，適當(dāng)飲茶有調(diào)節(jié)作用，那么適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶有哪些，來(lái)看一下！

一、

紅棗茶有養(yǎng)肝的功效，我們?cè)谟眉t棗泡茶的時(shí)候，最好選擇大個(gè)的紅棗，每天堅(jiān)持飲用，大概七天左右既可以達(dá)到排毒養(yǎng)肝的作用。但用紅棗泡茶最好不要用整個(gè)的紅棗泡，這樣容易阻礙吸收紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且泡茶用的水要控制在六十?dāng)z氏度左右。

二、菊花枸杞茶

這種茶很多人都知道，它有清肝明目的作用，特別是枸杞，它有保肝的作用，適當(dāng)食用還可以讓再生，滋養(yǎng)眼睛的效果也不錯(cuò)，清肝的功效非常好。當(dāng)然我們食用決明子和也是可以的，都能夠起到保護(hù)肝臟的作用。

其實(shí)護(hù)肝的方法有很多，首先我們要保證睡眠，讓人體處于休眠狀態(tài)，這樣會(huì)讓增強(qiáng)，要知道睡眠不好，是傷肝的，同時(shí)我們還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，防止脂肪肝出現(xiàn)，還可以讓血液循環(huán)加快。

喝白菊花茶最好。白菊花茶具有保肝，養(yǎng)肝，平肝，解毒的作用，白菊花茶是菊花茶里面的一種，它的味道微苦。也可以喝點(diǎn)雪菊，可以提高免疫力。還可以促進(jìn)血液循環(huán)。