胃疼胃脹消化不良怎么辦？

胃脹運(yùn)動方法：

一、跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

二、伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

三、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。還告訴你一個簡單方便的方法，德甫的腸胃寶茶保護(hù)與修復(fù)胃粘膜，抑制有害細(xì)菌感染，益氣養(yǎng)胃，調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)。

前列腺炎自我治療法

可以喝中藥/必洌寶茶，它含有很多成分，對炎癥的消除有一定的作用，但中藥治療效果慢，但不易復(fù)發(fā)。

1,規(guī)律的性生活

2,避免酗酒和食用大量辛辣食物

3,不要長時間久坐或騎車

4,注意局部保暖

5,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力

6,不要濫用抗生素

7避免局部不必要的醫(yī)療檢查和操作

8,培養(yǎng)良好的應(yīng)付方式

9,普及前列腺疾病的相關(guān)知識

10,前列腺炎治愈后患者的預(yù)防措施

十一,要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,慢性前列腺炎并非不治之癥,只是病程較長容易復(fù)發(fā),但只要綜合治療還是可以治愈的.

十二,注意生活起居,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;防止過分疲勞,預(yù)防感冒;禁煙酒,忌辛辣刺激性飲食;少騎自行車,不坐潮濕之地;節(jié)房事,既不要過分頻繁,也不要禁欲.