一、泡什么茶可以祛濕氣

薏苡仁炒黃200克、皺木瓜100克、土茯苓200克打?yàn)榇帜?，每?克泡水代茶，清除體內(nèi)的濕氣。 平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，即使消耗體內(nèi)的水分。

二、身上有濕氣 從飲茶中能慢慢去除掉嗎？還有就是喝什么茶有效？想請(qǐng)專業(yè)人士指條明路 謝謝

你可以試試足貼

三、體內(nèi)濕氣很重怎么辦？

首先我們來(lái)了解一下體內(nèi)濕氣重的原因。

一是“病從口入”

現(xiàn)在國(guó)際化的交流越來(lái)越來(lái)快，很多其他國(guó)家的快餐都進(jìn)入到中國(guó)，人們喜歡上了這些外國(guó)食品，且三餐分配不合理，造成飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過(guò)多的高熱量食品。

二是體力活動(dòng)明顯不足

一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”。殊不知，騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病。

三是人和大自然越來(lái)越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利

夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來(lái)，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺(jué)得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。濕氣的產(chǎn)生分為外濕和內(nèi)濕。外濕是因?yàn)橥獠凯h(huán)境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節(jié)很潮濕，外來(lái)的濕邪侵入人體而致病。內(nèi)濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當(dāng)，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成。因脾主運(yùn)化，與人體內(nèi)水液的代謝密切相關(guān)，脾臟受損，則人體內(nèi)水液聚而成痰濕。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~

平時(shí)祛濕的方法有：

一、食療祛濕

體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

注意事項(xiàng)

薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

二、多運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣。

三、注意睡眠

濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。

體內(nèi)的濕氣對(duì)人體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時(shí)候，都會(huì)采用去除濕氣的藥物和方法來(lái)治療很多的疾病。很多疾病在治療的時(shí)候，只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，才能有比較好的治療效果。在平常的時(shí)候吃以下食物能比較有效的去除身體內(nèi)的濕氣：

1、綠豆，是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、紅豆，是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

3、扁豆，具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

4、薏仁，是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

5、黃瓜，能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜，有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

8、玉米，具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物

9、洋蔥，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

10、水芹，有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

11、鯽魚，有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

12、馬齒莧，具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

13、芹菜，可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

14、芥藍(lán)，有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

15、茅根，甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

身體內(nèi)的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來(lái)讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。如果能長(zhǎng)時(shí)間的吃這些食物的話，那么就可以有很好預(yù)防身體內(nèi)發(fā)生濕氣重的情況。另外還能預(yù)防其他的一些疾病癥狀發(fā)生。還有要多運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣。要注意睡眠，濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重，祛濕了才能得改善。

祛濕主要方法：

1、飲食祛濕毒

祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒(méi)有那么好。

2、生活祛濕毒

穴位按摩：平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。

運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。

避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。