一、每日所說(shuō)的喝八大杯水，是多少毫升？杯子也有大有小嘛

200毫升的杯子,不過(guò)現(xiàn)在科學(xué)家又推翻了，說(shuō)城市里的人,接觸大量的電子塵埃,需要喝12杯水.

200毫升的就是那種一次性的塑料杯子,中號(hào)的就是200毫升的

二、請(qǐng)問(wèn)人一天需要喝8杯水，指的是多大容量的杯子？

我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我們常聽(tīng)到每天至少飲8杯水，為什么不是6杯或10杯呢？

原來(lái)，人的身體機(jī)能代謝是須要有足夠的水分，使身體機(jī)能運(yùn)行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險(xiǎn)；慢性缺水就會(huì)令身體機(jī)能減弱，容易產(chǎn)生腎結(jié)石。

口渴時(shí)已開(kāi)始缺水

每天所須的水分是因應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)變、工作環(huán)境、活動(dòng)狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發(fā)生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個(gè)道理。

一杯的容量約250毫升，這容量只是一個(gè)約數(shù)，視乎身體所須而有所增減；簡(jiǎn)單的指標(biāo)便是我們排尿的次數(shù)是否過(guò)頻或過(guò)疏，又可從小便的顏色得到顯示。

三、一天最好喝上8杯水，那一杯要多少毫升呢？

一天8杯水，喝不下去沒(méi)關(guān)系，要掌握這樣的原則：飲水量必須能夠補(bǔ)償排出的水量，每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。

一般講：健康成年人在一般條件下每日約需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。

8杯水是常態(tài)下的概量，而不是教條。活動(dòng)量大，氣溫高，出汗多，空調(diào)環(huán)境水分消耗得多，或者攝入較多的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)時(shí)，均會(huì)增加水的需要量，要更多地喝些水。

某些特殊人群，比如浮腫病人、心腎功能衰竭病人，不宜喝水過(guò)多，這些人該喝多少水，應(yīng)視病情聽(tīng)取醫(yī)生的具體建議。感冒發(fā)燒、中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對(duì)緩解病情起到一定效果。

還可以參考傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，根據(jù)尿液的顏色來(lái)判斷喝水是否夠量。一般情況下（指沒(méi)服用某些會(huì)改變尿液顏色的藥物，如維生素B2，或者某些食物）人的尿液為淡黃色，如果顏色偏深，則表示需要多喝一些水了。

8杯水共計(jì)2500毫升,就得喝純粹的“水”才算數(shù)嗎?喝了茶水、湯和牛奶飲料等其他液體,都算。然而喝什么最好？從健康的角度來(lái)看，這個(gè)問(wèn)題有國(guó)際公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)答案：溫開(kāi)水。

有關(guān)研究表明，把自來(lái)水煮開(kāi)并沸騰3分鐘，氯氣及一些有害物質(zhì)揮發(fā)了，同時(shí)又能保持水中的人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。新鮮開(kāi)水自然冷卻至25℃左右，這樣的溫開(kāi)水不用消化就能為人體直接吸收利用，很容易透過(guò)人體細(xì)胞膜，進(jìn)入代謝。而且它的溫度不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道，不易造成血管收縮。

什么時(shí)候喝水呢？覺(jué)得渴了，才端起水一飲而盡；像現(xiàn)在這樣的炎炎夏日，熱汗涔涔，口干舌燥，喝下一大杯冰水，頓覺(jué)暢快淋漓。相當(dāng)多的人就是這樣，不感覺(jué)口渴就想不起來(lái)喝水。

殊不知有“渴”的感覺(jué)時(shí)，你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。雖然中樞系統(tǒng)感知饑渴是人的本能反應(yīng)，但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，速度較慢，往往是在身體的器官已經(jīng)在缺水較多的情況下中樞系統(tǒng)才反映出來(lái)。專家們管這時(shí)候才喝水叫“被動(dòng)補(bǔ)水”。如果身體經(jīng)常性地、持續(xù)地缺乏水分，自是有百害而無(wú)一利。

很多亞健康的白領(lǐng)，水喝得很少，腦子里沒(méi)有喝水的意識(shí)。一定要主動(dòng)補(bǔ)水，定時(shí)定量地喝水對(duì)忙碌的現(xiàn)代人而言難以做到，也不必這么刻板，但一定要有主動(dòng)喝水的意識(shí)，不覺(jué)得渴也要想著喝水，并養(yǎng)成習(xí)慣。