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嬰兒煮面條放什么油

嬰兒煮面條放什么油

細(xì)面條煮起來(lái)會(huì)非常軟爛,嬰兒在輔食過(guò)度階段,食用煮面條是個(gè)很好的選擇。一方面,可以補(bǔ)充多種類(lèi)的碳水化合物,另外一方面對(duì)牙齒的咀嚼和腸胃的消化都有好處。那么,嬰兒煮面條放什么油?我們來(lái)根據(jù)嬰兒的不同發(fā)展階段探討下這個(gè)問(wèn)題。

嬰兒煮面條放什么油 寶寶日常煮面條放什么油,放多少油,都需要遵循以下兩點(diǎn)原則:

1.首選人體必需脂肪酸含量高的油食用。2.各種油交替食用最佳。

什么是人體必需脂肪酸呢?就是人體自身無(wú)法合成或合成量很少的多不飽和脂肪酸,主要有兩種:Ω-6系列的亞油酸,和Ω-3系列的亞麻酸。人體對(duì)這兩者的需求比大約為4:1。

因此,我們只需要在寶寶日常輔食烹飪中,以富含亞油酸的油為主,穿插使用富含亞麻酸的油,即可。

給寶寶做輔食可以用植物油,如核桃油、橄欖油、芝麻油、亞麻籽油等,含有豐富的植物蛋白,有利于寶寶的大腦發(fā)育,還含有維生素e,有利于寶寶吸收。一般在寶寶4-6個(gè)月的時(shí)候就可以添加輔食了,可以添加米湯、米糊、米粉等,以后可以逐步添加蛋黃、肝泥、水果泥、蔬菜泥、肉沫、軟面條、軟米飯、包子、餃子等,使寶寶的胃腸道有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

建議媽媽們?cè)谌粘=o寶寶做輔食的過(guò)程中,各種食用油的使用頻率可參考如下:

核桃油/葵花籽油/玉米油等常見(jiàn)油>紫蘇油、亞麻籽油>橄欖油/山茶油

如何根據(jù)年齡來(lái)控制食用油的使用 0~6個(gè)月的寶寶,主要以母乳為食物來(lái)源,而母乳中有50%左右的油脂,只要每天吃奶量足夠,那么從母乳中獲取的脂肪,完全可以滿足寶寶每日所需,不需要再額外補(bǔ)充油脂。而以配方奶喂養(yǎng)為主的寶寶,由于配方奶已經(jīng)在最大限度上模擬乳汁的成分,所以家長(zhǎng)也無(wú)需再額外給寶寶吃油。

6個(gè)月~1歲的寶寶,正是因?yàn)槿橹锏臓I(yíng)養(yǎng)成分不能完全滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求了,因此寶寶每天都開(kāi)始添加輔食了。這時(shí),如果能保證寶寶每天600~800ml的奶液攝入量,那么在每天1個(gè)雞蛋、50g肉末或魚(yú)肉的基礎(chǔ)上,無(wú)需額外再攝入油脂也是可以的。

但如果這時(shí)寶寶的輔食主要以谷類(lèi)、果蔬為主,肉類(lèi)和蛋類(lèi)基本不吃的話,那么就需要額外添加10g以內(nèi)的油脂了。

這里,媽媽們可以參考《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦女分會(huì)》嬰幼兒喂養(yǎng)指南的推薦:

6~12個(gè)月寶寶:每日食用油的推薦量為0~10克;

1~3歲寶寶:每日食用油的推薦量是5~20克;

4歲以上:20~25克。

(Tips:10ml的油大約是我們大人喝湯用的1瓷勺那么多。)

山茶油哪里產(chǎn)的比較好?

山茶油是一種高端的植物食用油,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而聞名,它含有80-90%的不飽和脂肪酸,與西方著名的橄欖油齊名,所以也被稱(chēng)為“東方的橄欖油”,由于山茶樹(shù)對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境的要求較高,在世界上符合其生長(zhǎng)的只有我國(guó),所以它是我國(guó)特有的一種食用油,那么國(guó)內(nèi)有哪些知名的山茶油呢?山茶油哪里產(chǎn)的比較好?

1、廣西產(chǎn)區(qū)――道心園山茶油

道心園是廣西境內(nèi)生產(chǎn)規(guī)模最大的山茶油生產(chǎn)商之一,它位于長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬,在巴馬擁有十幾萬(wàn)畝的野茶果基地,由于巴馬的自然環(huán)境優(yōu)越,所產(chǎn)的茶果自然也是極為優(yōu)質(zhì),所以道心園的山茶油在市場(chǎng)上也比較出眾;當(dāng)然除了山茶油外它還有火麻油、亞麻籽油、南瓜油等多種植物油,品類(lèi)齊全,目前在多個(gè)線下大商超都有出售,口碑比較好

2、江西產(chǎn)區(qū)――綠海山茶油

綠海在山茶油行業(yè)中的知名度很高,因?yàn)樗钠放茪v史非常悠久,它創(chuàng)立于1987年,早于其他大部分的茶油品牌,并且它是這么多品牌當(dāng)中唯一能認(rèn)證老字號(hào)的,可見(jiàn)其歷史悠久,它的生產(chǎn)規(guī)模很大,在江西省內(nèi)可以說(shuō)得上是最大了,它目前主要的產(chǎn)品是山茶油和天然茶皂素,在這兩個(gè)方面的研究比較深,在市場(chǎng)上的知名度也高,目前它的產(chǎn)品在很多大型超市都有出售。

3、湖南產(chǎn)區(qū)――金浩山茶油

金浩是湖南的山茶油大廠,不僅產(chǎn)量大,知名度也高,它成立于1993年,品牌歷史悠久,技術(shù)有著比較深厚的沉淀,并且擁有一套先進(jìn)的冷榨設(shè)備,在市場(chǎng)上有著不俗的口碑,不過(guò)隨著多年的發(fā)展,原來(lái)主打的山茶油現(xiàn)在占比小了,目前最多的產(chǎn)品要數(shù)它研發(fā)的植物調(diào)和油,它的調(diào)和油種類(lèi)很多,在這一方便的研究較深,如果想買(mǎi)調(diào)和油的,金浩是個(gè)不錯(cuò)的選擇

4、浙江產(chǎn)區(qū)――千島源山茶油

千島源是浙江省內(nèi)比較知名的山茶油品牌,它的茶果資源大部分來(lái)自于省內(nèi)的千島湖基地,品牌名也由此而來(lái),它成立于2006年,品牌歷史悠久,有著較為先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備與較大的生產(chǎn)規(guī)模,它在產(chǎn)品種類(lèi)方面比較豐富,除了山茶油外,還有菜籽油、橄欖油等多種不同的植物油,另外還涉足了植物調(diào)和油,在植物油方面有著較深的探索

山茶油在南方丘陵地帶比較多,江西的算是比較好的,山谷良倉(cāng)的山茶油就是正宗的贛南茶油,非常不錯(cuò)。

山茶油哪里產(chǎn)的比較好?我個(gè)人覺(jué)得像這種山茶油肯定是山茶油的,場(chǎng)地產(chǎn)的比較好,我個(gè)人覺(jué)得江西很多地方都有這種山茶油,效果都是比較好的

山茶油在南方丘陵地帶比較多,江西的算是比較好的,山谷良倉(cāng)的山茶油就是正宗的贛南茶油,非常不錯(cuò)。

我認(rèn)識(shí)的一般都是推薦韶關(guān)丹霞山的“粵韻花”,丹霞山是國(guó) 家5A級(jí)風(fēng)景區(qū),地理?xiàng)l件很好的

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