就是大家都不是很了解的知識(shí)
冷知識(shí)
冷知識(shí)
(01)失眠時(shí),好多人會(huì)飲鮮奶或數(shù)羊,但結(jié)果更難入睡。
其實(shí)平常人呼吸的原理,吸氣短呼氣長,下次如想安睡,
只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內(nèi)會(huì)入睡。
(02)一罐可樂有十二匙單糖,意思系飲下后會(huì)直接變成我們身體的糖分。
(03)有人減肥不吃早餐,事實(shí)所得效果相反,會(huì)更肥胖,
因相隔晚餐時(shí)間太長,下次進(jìn)食時(shí)會(huì)吃得更多。不吃早餐,
令自己空肚,會(huì)很快生膽石,因?yàn)闆]有食物在肚內(nèi),
膽會(huì)排出一些分泌,久而久之,會(huì)變成石而且不吃早餐,
會(huì)減低新陳代謝,減肥的原理是加強(qiáng)新陳代謝,才可燃燒脂肪,
所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應(yīng)是最豐富的。
可吃粉、飯或面包等,無須怕會(huì)熱量高,因?yàn)槿梭w經(jīng)過一天活動(dòng),
自然會(huì)消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
(04)牙醫(yī)推薦應(yīng)該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,
比肛門還差,尤其是進(jìn)食后,最多細(xì)菌。
(05)如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,
博士就是這樣而解決了他嚴(yán)重的十二指腸問題。
每天只要進(jìn)食五至七款不同顏色的生果,就不用進(jìn)食維他命。
(06)最有效的進(jìn)食生果時(shí)間是每天下午三時(shí)至五時(shí),不是飯后。
(07)減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,
否則只是減去水份。
(08)有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個(gè)無肌肉的人消耗更多卡路
里,
因?yàn)橹灰卸嗄阋话跫∪猓眢w會(huì)自然地燃燒五十卡路里,
而無肌肉的人,反而要去做運(yùn)動(dòng)來燃燒這多余的脂肪。
(09)美國及加拿大已經(jīng)禁止蠔油進(jìn)口,因驗(yàn)出有致癌物,
所以香港的蠔油近期大減價(jià)。
(10)鹽也不可吸收太多,因?yàn)辂}會(huì)幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會(huì)幫助
糖份的吸
取。
(11)蜂蜜不要買來自國內(nèi)的,盡可能選購?fù)鈬a(chǎn)品。
(12)如想對(duì)付仇人,可叫他們?nèi)BQ,食物經(jīng)過燒烤會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì),
吃進(jìn)肚內(nèi),不會(huì)排出,會(huì)長期積聚體內(nèi)。
(13)無人能估計(jì)體內(nèi)會(huì)積聚多少致癌物質(zhì),但當(dāng)身體抵抗力較弱、
年老、忙碌或壓力增加時(shí),就會(huì)發(fā)出來。
(14)如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會(huì)分解致癌物質(zhì)。
不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
(15)纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,
所以如果想減肥,應(yīng)該多吃。
(16)香港人要多小心肝,因我們比其它國家的人患肝癌的機(jī)會(huì)大三倍,
飲酒的會(huì)更多;而且事前無特別病
(17)每天進(jìn)食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)外,
也因每次進(jìn)食后,血液會(huì)集中在胃部,令人想睡和疲倦。
(18)少吃宵夜,因?yàn)槿忸愐脙尚r(shí)去消化,會(huì)致肥。
肉類的選擇不是在于白肉或紅肉,而是在于肉的那個(gè)部位,
雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
(19)肥胖會(huì)導(dǎo)致不育。決定生育前應(yīng)檢查體重,因有遺傳基因,
會(huì)生一個(gè)肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
(20)減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會(huì)令自己肚餓,
故會(huì)增加食欲,令自己更肥。
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會(huì)致癌,每次番滾,
會(huì)令湯內(nèi)的分子變質(zhì),影響健康。
(22)湯的維他命經(jīng)一天后已經(jīng)留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,
所以煲湯只要足夠一次過飲曬就可以。
(23)如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,
所以比較健康。但要時(shí)時(shí)檢查微波爐是否損壞,
可在市面購買幅射測試表,測試幅射外泄的程度。
如有便要更換,否則我們便會(huì)進(jìn)食了含幅射的食物,影響下一代。
(24)翻滾的水也不可,但現(xiàn)今社會(huì)已難控制。
翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
(25)少飲用罐頭湯,因已經(jīng)翻煲,會(huì)致癌。
(26)一星期兩次重量訓(xùn)練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運(yùn)動(dòng),
心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會(huì)好些。
(27)不可放棄任何一餐正餐,因?yàn)闀?huì)令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
(28)成年人每年會(huì)減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,
這是中年發(fā)福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進(jìn)食天然食品,外國人進(jìn)食薯仔時(shí)會(huì)連皮吃,
只要清洗好,是一個(gè)好習(xí)慣,纖維增加,有助健康。
(30)做重量運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)食面包等,否則無力去舉重。
做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)則相反,因做有氧運(yùn)動(dòng)是為減肥,
吃下面包去做運(yùn)動(dòng)就失效。所減的系那個(gè)面包而不是身體內(nèi)的脂肪,
故此跑步前不可進(jìn)食這類食物。肚空,才會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪,
否則所減的只是那個(gè)面包的能量。
(31)早上磅重會(huì)較輕,晚上會(huì)較重。將早上的磅數(shù)和晚上的磅數(shù)比較,
如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就證明代謝慢。
(32)三文魚壽司有蟲,每次進(jìn)食會(huì)在體內(nèi)積聚,在體內(nèi)一日一日地長大。
日本人比我們患胃癌的機(jī)會(huì)大三倍,因?yàn)閣asabi是致癌物質(zhì)。
(33)焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
(34)咖啡會(huì)令骨質(zhì)疏松,不可飲用。
35精液含量最多的不是蛋白質(zhì)而是葡萄糖
36瑪力蓮夢(mèng)露是SIX指
37有一種能吃鱷魚的鳥”鯨頭懽”
38豬不能抬頭看天空
39每25個(gè)英國父親有一個(gè)在養(yǎng)別人的孩子
40西班牙的國歌沒有歌詞
41老公在古代是對(duì)太監(jiān)的稱呼
42長頸鹿的舌頭有2尺長
9有固定性伴侶的男性精子數(shù)量少于經(jīng)常償鮮的
43女性陰道的深度在正常狀態(tài)是7~12CM,寬度可容納2個(gè)手指,興奮時(shí)深度可增加3分之一,寬度亦是
44電影中,ET的腳步聲是工人用手揉搓著喱的聲音! 在補(bǔ)充點(diǎn)聰明人頭發(fā)里的鋅和銅的比普通人的更多一些
所有大洲的英文名字的第一個(gè)字母和最后一個(gè)字母都是一樣的
熱水比冷水凍得更快
由于地球引力的關(guān)系,最高的山也不會(huì)超過15000米
人們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候最容易招蚊子
要是在黑屋子里養(yǎng)金魚,它會(huì)慢慢變白
蟋蟀的耳朵長在前腿膝蓋的下面
駱駝奶不會(huì)凝固
游的最慢的魚是海馬,它每小時(shí)只能游16米
除閏年外,一年中的第一天是星期幾,最后一天也是星期幾
藏族人沒有姓
地球兩極地區(qū)從來不發(fā)生地震