您好！首先感謝您的提問。

用茶養(yǎng)生對于我們每個人來說都是很簡單的事情，而現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了不少養(yǎng)生茶，而且這些養(yǎng)生茶都有自己針對性的養(yǎng)生目的，比如減肥、下火等。建議象這類養(yǎng)生茶，我們還是不要長期的飲用為好。要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點來調(diào)配，不宜長年不變地飲用一種茶。喝茶養(yǎng)生還要選對時間和種類。那么，一天如何喝茶呢?

經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。喝一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效。切忌濃茶，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。根據(jù)五行的理論，太極的雙魚圖，早晨是我們?nèi)梭w陽氣生發(fā)的時候，這個時候要和一下些發(fā)散的茶，提升陽氣的茶。紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

中午是人體午睡的時候，不太建議和濃茶，只要喝一點我們上午沖淡的茶即可。

下午三四點的時候，是我們?nèi)梭w陽氣收斂的時候，這個時間段內(nèi)飲茶，對人體起到一定的調(diào)理作用，增強身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時喝茶是一天中最為重要的時間，俗稱下午茶。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，這個時候要喝一些收斂陽氣滋補陰氣的茶。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

到了晚上是我們?nèi)梭w修養(yǎng)生息的重要時候，在這個時間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時刻，人體會很容易修補和恢復自身免疫系統(tǒng)，再造細胞。這個時候要喝一些溫胃養(yǎng)神的茶。三餐之后，身體會在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。首選熟普。白茶也可，如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。對一些神經(jīng)衰落人群，還可以選擇喝半發(fā)酵的溫性鐵觀音。

如果您對我的回答感到滿意，就請動動您的小指頭為我點個贊吧！謝謝思密達！如果還有什么不了解的或者是還想了解更多健康生活知識的朋友都可以關(guān)注和私信我，一定答復哦!

(本文圖片均來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除)