謝友邀！

首先飲茶要適量，茶過濃會降低胃口！有失眠的人，夜晚不宜飲茶，因為茶葉有提神作用，更難入睡！

其次，不能空腹飲用！茶水中所含的茶堿會刺激胃酸的分泌，導致消化道潰瘍的發(fā)生，還增加低血糖的機率！

飲茶時，還應(yīng)注意不要飲用溫度過高的茶！長時間飲用溫度過高茶水，有致癌可能！而且對愛茶人來說，溫度太高，煮熟了茶葉，色香味差了許多，所以泡茶80℃水最佳！

飯前，最好不飲茶，茶水稀釋胃液，降低了消化功能，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收！

茶是寶！能避免以上幾點，怎么喝都是有益！