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吃什么治便秘~你們都是用什么方法治好的呢

來(lái)源:www.bu-xue.com???時(shí)間:2023-01-14 01:34???點(diǎn)擊:204??編輯:admin???手機(jī)版

吃什么治便秘~你們都是用什么方法治好的呢

一、起床前左右按摩腹部30下;

二、早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜水;

三、舌尖抵住上顎生成口水直接咽下去,起碼要10次;

四、飲食盡量清淡,不要吃刺激辛辣油炸的;

五、多吃香蕉、梨、地瓜,多飲水;

六、堅(jiān)持體育鍛煉;

七、最有效的是,真的排不出來(lái)的時(shí)候用左手中食指往肚臍左邊一寸,再往下三寸處用力一按就排出來(lái)了。

便秘的治療首先要把體內(nèi)的腸毒清除體外,然后,從整體上糾正微生態(tài)平衡,使腸道恢復(fù)自然的免疫功能。古方茶療慧通茶可以通過(guò)排毒養(yǎng)顏功效,改善腸胃功能,代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除便秘產(chǎn)生的根源-菌群失衡,達(dá)到安全治療便秘的目的。

你的問(wèn)題不夠詳細(xì),年齡多大?還有便秘的時(shí)間。如年紀(jì)稍大且習(xí)慣性便秘則要去醫(yī)院做腸鏡檢查。飲食方面:清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水。菜清淡點(diǎn),吃些香蕉潤(rùn)腸通便。還有可去買(mǎi)點(diǎn)牛蒡茶喝。

什么食物能通便啊?

通便的藥物都會(huì)有副作用,使用久了就會(huì)有抗藥性,這一點(diǎn)我深有體會(huì),一開(kāi)始我食用大黃類的藥物,后來(lái)吃再多也不管用了,然后就換成吃蘆薈,后來(lái)醫(yī)生說(shuō)吃這些藥物對(duì)腎臟非常不好,我就不敢再服用了,后來(lái)看了《腸內(nèi)的革命》這本書(shū),書(shū)中主要介紹的益生菌(雙歧桿菌)在人體中的作用,還有這種菌類的糧食“大豆低聚糖”,然后我就開(kāi)始服用,效果非常好。你可以試一下。專家介紹,這中糖沒(méi)有任何副作用,連孕婦都可以服用。

你可以在網(wǎng)上搜索一下相關(guān)的信息,多了解一些。

1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3~ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2~ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘 :取連翹 15~ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1~ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無(wú)力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1~ 4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。

5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15~ 20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7~ 15天即可防止復(fù)發(fā)。

7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60~ 9 0克 ,加水煎至 100~ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程。

10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開(kāi)水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開(kāi)水泡飲。

蜂蜜治療便秘食療方:

療方1:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2~3羹匙,兌開(kāi)水(溫涼均可)200~300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例,見(jiàn)效最快者2天,最長(zhǎng)者10余天,2~10天見(jiàn)效40例,10天以上見(jiàn)效10例,50例均獲良效。

療方2:蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

療方3:蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調(diào)勻,每日早、晚分2次用溫開(kāi)水送服,適用于習(xí)慣性便秘。

療方4:蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調(diào)成膏,每日早、晚空腹服1湯匙,適用于習(xí)慣性便秘。

療方5:蜂蜜、白蘿卜適量,先將白蘿卜洗凈切成片,蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者。

療方6:蜂蜜、香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。

療方7:蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡,加入蜂蜜,以茶頻飲,每日1劑。適用于實(shí)熱痰濕壅結(jié)的便秘。

療方8:蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開(kāi)水沖勻即成,每日早、晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強(qiáng)瀉藥者,對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。

療方9:葵花子、蜂蜜各適量,先將葵花子搗爛,加入溫開(kāi)水1杯,調(diào)入適量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好潤(rùn)腸通便作用。

療方10:蜂蜜30克,溫開(kāi)水100毫升,將其調(diào)勻制成灌腸液,必要時(shí)予以灌腸,可用于頑固性便秘。

療方11:蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細(xì)末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時(shí)即可,將其搓制成小手指般粗、長(zhǎng)約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門(mén),有潤(rùn)腸通便功效,適用于大便秘結(jié)。

療方12:蜂蜜適量,蔥白(小指粗) 1 根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內(nèi) 5 ~ 6 厘米,來(lái)回抽擦 2 ~ 3 次后拔出,約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便,再插入蔥抽擦 2 ~ 3 次即通。

便秘宜食物品

宜食物品

慢性習(xí)慣性便秘者宜食物品有。

番薯

多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)?!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認(rèn)為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒?!甭员忝卣呤持纫恕R部捎悯r紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。

芝麻

能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食?!渡虾V嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹:趙某某,女,65歲,陰虛液燥,患有習(xí)慣性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈肢麻,口苦咽干等癥。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克,1月而愈。

阿膠

能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸,適宜體虛便秘者食用?!度数S直指方》中介紹:“治老人虛人大便秘澀,阿膠二錢(qián),連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開(kāi),食前溫服?!贝朔▽?duì)產(chǎn)后虛弱,大便秘澀者亦宜。

香蕉

能清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

桑椹

能滋液潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食??捎眯迈r黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次。或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開(kāi)水化服,連服1周。

甘蔗

功在清熱、生津、潤(rùn)腸,適宜熱性便秘者服食??捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早晚空腹服下。

松子仁

適宜慢性腸燥便秘者食用,有養(yǎng)液、潤(rùn)肺、滑腸之功??捎盟勺尤?0克,每日早晚同粳米煮稀飯吃?;蛴煤K勺尤?50~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,一同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶?jī)?nèi),每日早晚空腹食用,開(kāi)水沖飲。

柏子仁

含有豐富的脂肪油,能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。古時(shí)《世醫(yī)得效方》中有潤(rùn)滑腸道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克,微炒研細(xì),以絹包水煎20分鐘,過(guò)濾,加白糖適量,一次頓服,每日1次,便通為度。

胡桃

適宜大便燥結(jié)之人服食,古有記載?!夺t(yī)林纂要》中就說(shuō):“胡桃仁,潤(rùn)大腸,通熱便?!泵耖g常用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補(bǔ)養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早晚食用。

韭菜

可用新鮮韭菜,洗凈,然后搗汁1杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開(kāi)水沖服,適宜便秘者食用。

蘿卜

可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后對(duì)入少量蜂蜜,空腹時(shí)1次服下,每日1次?!度沼帽静荨吩疲骸疤}卜寬胸膈、利大小便?!贝朔ㄓ绕溥m宜氣秘之人,氣秘者欲便不得,甚則腹中脹痛,胸脅痞滿。

莧菜

莧菜能清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便秘結(jié)干燥者。《滇南本草》云:“莧菜,治大小便不通?!薄侗静菥V目》亦載:“六莧,并利大小腸?!绷?xí)慣性便秘之人,也宜用莧菜煮粥服食?!?/p>

菠菜

慢性便秘者宜常食之,有養(yǎng)血潤(rùn)燥通便作用?!侗窘?jīng)逢原》載:“凡蔬菜皆能疏利腸胃,而菠菜冷滑尤甚?!薄峨S息居飲食譜》中亦說(shuō):“菠菜,開(kāi)胸膈,通腸胃,潤(rùn)燥活血,大便澀滯及患痔人宜食之。”

馬鈴薯

適宜習(xí)慣性便秘之人食用。早在《中級(jí)醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹:將馬鈴薯洗凈后切為薄片,放入絞肉機(jī)內(nèi)絞成糊狀,用消毒紗布絞汁,每空腹及午后前各服半玻璃杯。據(jù)楊天楹氏報(bào)道,用此法曾治療84名長(zhǎng)期便秘患者,結(jié)果全部痊愈,大部在服用2~4天內(nèi)有效,個(gè)別便秘者服用20天才有效。

芋頭

便秘之人宜食之,它含豐富的淀粉,同時(shí)也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等,是一種堿性食物,民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗(yàn)。

慈姑

含維生素Bl、維生素B2較多,能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),是預(yù)防和治療便秘的理想食品。

海蜇

能清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸,適宜大便燥結(jié)者食用?!豆欧竭x注)中的“雪羹湯”,以海蜇30克,荸薺4個(gè),煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐膿痰之外,對(duì)大便干結(jié)者亦宜。

蜂蜜

能潤(rùn)燥清腸,適宜腸燥便秘者食用。《實(shí)用經(jīng)效單方》中曾介紹:“一男子,61歲,左半身不遂,大便秘結(jié),臥床已半年。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研爛,調(diào)和,蒸熟,1日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。半月后,大便恢復(fù)正常,3個(gè)月后能起床,半年后,恢復(fù)如常?!?/p>

豬油

能潤(rùn)腸燥,通大便?!侗静菥V目》載有一法:將豬油100克放入搪瓷杯內(nèi),加蜂蜜100克,用文火燒沸后,?;鹆罌?,將豬油與蜂蜜攪拌均勻。每日兩次,每次1湯匙,對(duì)腸燥便秘者尤宜。

當(dāng)歸

既能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),為婦科常用藥,又能潤(rùn)燥滑腸,適宜大便秘結(jié)之人??捎卯?dāng)歸15克,生首烏15克,煎水服用,可養(yǎng)血潤(rùn)腸,尤其對(duì)血虛腸燥便秘者,最為適宜。

肉蓯蓉

有補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥、滑腸的作用,尤其適宜血枯便秘和陽(yáng)虛便秘之人服食?!夺t(yī)學(xué)廣筆記》中介紹:“治高年血液枯槁,大便燥結(jié),大肉蓯蓉三兩,白酒浸,洗去鱗甲切片,白湯三碗,煎一碗,頓服?!?/p>

決明子

能清肝、明目、通便,適宜習(xí)慣性便秘者服用??上葘Q明子500克,炒黃,每日取10~15克,沸水沖泡當(dāng)茶飲。

南瓜

性溫,味甘,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)中益氣的作用?,F(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品,而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人,尤其是中老年體弱便秘者,食之最宜。

豬肉

有補(bǔ)虛、滋陰、養(yǎng)血、潤(rùn)燥作用,體弱便秘之人,食之尤宜?!峨S息居飲食譜》就說(shuō)它能“利二便”,并介紹“治便秘:豬肉煮湯,吹去油飲?!?/p>

牛奶

性平,味甘,能補(bǔ)虛潤(rùn)腸,故凡體質(zhì)虛弱,或病后產(chǎn)后,或年老之人便秘者,皆宜食之?!兜崮媳静荨吩f(shuō)它“利大腸”,《本草綱目》也認(rèn)為牛奶“潤(rùn)大腸,老人煮粥甚宜”。

海參

為清補(bǔ)食物,既能滋陰潤(rùn)燥,又能養(yǎng)血通便。如《藥性考》中說(shuō)它“降火滋腎,通腸潤(rùn)燥”,并介紹“治虛火燥結(jié):海參、木耳、入豬大腸煮食”。所以,對(duì)腸燥便秘,或血虛便秘,或年老體弱便秘者,食之頗宜。

蘋(píng)果

據(jù)現(xiàn)代研究,蘋(píng)果中含有多量的纖維素和果膠。經(jīng)分析,每100克蘋(píng)果可含粗纖維15.3~20.6克,含果膠15~18克,這兩種物質(zhì)都具有良好的通便作用。纖維素難以消化,在腸道中增加容量,刺激腸壁蠕動(dòng)而通便。所以,有習(xí)慣性便秘者,常食頗宜。

甜杏仁

性平,味甘,能潤(rùn)腸通便?!冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》說(shuō)得好:“甜杏仁有滋補(bǔ)性,內(nèi)服具輕瀉作用,并有滋補(bǔ)之效。”因此,對(duì)于年老體弱之人慢性便秘者,食之最宜。

食鹽

性寒,味咸,有清火涼血作用。對(duì)大便干燥及習(xí)慣性便秘之人,每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜,有清腸通便的效果。

性涼,味甘微酸,能清熱、生津、潤(rùn)燥。熱勝津傷的燥熱便秘者,食之頗宜。《開(kāi)寶本草》就說(shuō)它能“利大小便”?!吨兴幋筠o典》也認(rèn)為梨能“治便秘”。

無(wú)花果

性平,味甘,有健胃清腸的作用?!峨S息居飲食譜》中還說(shuō)它能“清熱、潤(rùn)腸”。慢性習(xí)慣性便秘者宜常食之。

榧子

性平,味甘,有消積潤(rùn)燥作用?!侗静菅芰x》中還說(shuō):食之“過(guò)多則滑腸”。因此,大便秘結(jié)者,多食有潤(rùn)腸通便的效果。

蕹菜

性寒,味甘。《陸川本草》記載:“治腸胃熱,大便結(jié)?!薄吨兴幋筠o典》說(shuō)它“治便秘”,因其纖維素可增強(qiáng)腸蠕動(dòng),慢性便秘者宜常食之。

落葵

俗稱木耳菜、滑腹菜。性寒,味甘酸,大便秘結(jié)者食之尤宜。《本草綱目》云:落葵“利大小腸”?!陡=耖g草藥》也說(shuō)它“瀉熱滑腸”?!度荼静荨芬嘣疲骸爸未蟊忝亟Y(jié)”。因其性大涼,對(duì)熱性便秘者食之頗宜。

首烏

有何首烏與白首烏之分,兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用?!侗静輩R言》認(rèn)為“生者氣寒”。《江西草藥》說(shuō)它“通便,解瘡毒”。白首烏能補(bǔ)虛潤(rùn)腸,《山東中藥》記載:“為滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、補(bǔ)血藥。鮮的并有潤(rùn)腸通便的作用,適用于老人便秘。”

鎖陽(yáng)

性溫,味甘,有溫腎、潤(rùn)腸、通便作用?!侗静菅芰x補(bǔ)遺》中記載:“補(bǔ)陰氣,治虛而大便燥結(jié)者?!薄侗静萸幸分性榻B:“治陽(yáng)弱精虛,陰衰血竭,大腸燥涸,便秘不運(yùn):鎖陽(yáng)三斤,清水五斗,煎濃汁二次,總和;以沙鍋內(nèi)熬膏,練蜜八兩收成,入瓷瓶?jī)?nèi)收貯,每早、午、晚各食前服十余匙,熱酒化服?!狈碴?yáng)虛便秘及血虛便秘者,食之最宜。

此外,便秘之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。

便秘真的很讓人痛苦,而且特影響心情,我深有體會(huì)!

我有過(guò)6年的便秘史了,也嘗試了很多方法:食療,藥療,運(yùn)動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)試過(guò)但收效甚微!

我自己總結(jié)了一套對(duì)付便秘的方法,你可以試試!

第一步:如果你便秘很嚴(yán)重的話那么開(kāi)始就要先依靠一下藥物,因?yàn)樽约旱哪c道蠕動(dòng)功能可能已經(jīng)衰退,要用藥物刺激它蠕動(dòng)才能排便.但一定不能對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性.可以試試丁氏潤(rùn)通茶(29元一盒)我當(dāng)時(shí)喝了3盒,每天一包沖服.第二天早上就會(huì)有去便便的感覺(jué)了.服用期間回拉肚子.

第二步:依靠藥物你已經(jīng)可以每天排便了,接下來(lái)(停藥后)是最重要的,你要堅(jiān)持每天早上去廁所排便無(wú)論是否有便意.每次十分鐘左右,開(kāi)始會(huì)很困難,可能你努力了很久只能排出少量但你一定要堅(jiān)持.

第三步:每天早上起床喝一杯水,一定要吃早飯,這樣食物的攝入可以促進(jìn)胃腸排空.如果有一天你沒(méi)有按時(shí)排便,第二天就會(huì)覺(jué)得比較困難,如果連續(xù)兩天都沒(méi)有,你可以吃一點(diǎn)麻仁丸,很便宜的3-4元一瓶.排便后立即停藥.

總之不到萬(wàn)不得已的時(shí)候一定不要吃藥,尤其是瀉藥.要相信自己,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣(排便)是最重要的!

飲食非常重要,長(zhǎng)期便秘的病人更要膳食結(jié)構(gòu)合理,所謂合理就是要葷素搭配,粗細(xì)搭配,還要保持一定的量,因?yàn)橐鹋疟惴瓷湫枰欢ǖ牧?,如果你吃的很少,吃的很素沒(méi)有油脂也不行,也不利于排便。還有平時(shí)多吃一些果仁,多吃纖維素,纖維素的飲食主要是強(qiáng)調(diào)大家多吃水果。

含纖維素的水果:香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果、梨等。

含纖維素的蔬菜:菠菜、白菜、韭菜、芹菜、蘿卜、洋蔥等

像水果、蔬菜里頭這些纖維我們叫水溶性的纖維,實(shí)際上還有一種不溶于水的纖維,這個(gè)對(duì)排便應(yīng)該說(shuō)更好,因?yàn)檫@些不溶于水的纖維,主要存在于米糠、麥糠里頭,實(shí)際上頑固的習(xí)慣性便秘的病人,我們建議他把谷糠粉碎以后摻在饅頭里吃,幫助很好的排便。

紫菜湯:紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,醬油、味精適量,每晚飯前半小時(shí)開(kāi)水沖泡,溫服。

黃芪玉竹兔肉湯:黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排 便無(wú)力,便后疲乏,汗出氣短者。

雪耳大棗湯:雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。

百合湯:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞,手足心熱,咽干口燥者。

首烏紅棗粥:首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合于血虛便秘。

蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15克,羊肉60克,大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,調(diào)味服食,適用于陽(yáng)虛便秘。

苦瓜汁:苦瓜150克切粒,攪拌成汁,加蜂蜜調(diào)服,適合腸燥便秘。

胡桃核:胡桃核5個(gè),每晚睡前嚼碎,溫水送服。適用于大便干結(jié),喜溫畏冷,小便清長(zhǎng)者。

告訴你個(gè)方法很管用的,晨鹽晚蜜――早晨喝杯淡鹽水,晚上喝杯蜂蜜水.

再有要多吃蔬菜,水果,多喝水,盡量不要吃藥,是藥3分毒

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