生活好了，身體卻不好了？現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)一種情況就是體內濕氣重，但是我們并不知道如何緩解改善。時間久了，濕氣更重了，就會導致我們的脾胃虛弱，其實體內濕氣重喝茶去濕氣，是很多人都喜歡的一種方式，因為它最大的好處就是，方便快速！

一、康而福紅豆玉米須茶

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇用薏仁茶泡水喝，薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

濕氣重平時注意不要多吃這些瓜果

一、菠蘿蜜

菠蘿蜜是很多人都愛吃的一種生果，它的滋味鮮美，菠蘿蜜的成效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的作用。菠蘿蜜也能夠用來醫(yī)治熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體厭倦等疾病。但是菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加劇體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！

二、生果

現(xiàn)在氣候熱，西瓜是最好的解暑生果，每天幾片冰習氣，別提日子有多愜意，可是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，簡單形成體內濕氣淤積，加劇濕熱癥狀。別的，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有優(yōu)點。

濕氣重，運動有助于體內濕氣的排出。

鍛煉可以紓解壓力，活絡人體器官運行，加速濕氣排出去。當代人動腦多、體力損耗少，而且一直待在密閉空調室內，很少流汗，人體調控濕度的功能變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等有“有點喘、會流汗”的鍛煉，有助活化氣血循環(huán)，鞏固水分代謝。

常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有濕的表現(xiàn)。濕氣重的人經(jīng)絡通常也是不通暢的，經(jīng)絡不通又會加重濕氣，因此惡性循環(huán)。

在生活中，我們的身體明明什么都不做，就是感覺莫名其妙的勞累，這就是因為人體內的濕氣比較重引起的，濕氣重的人常常會有失眠的情況，就會影響工作的效率，嚴重阻礙我們的事業(yè)的進步，于是就有人問身體的濕氣重。怎么吃才最祛濕？其實很簡單，我們可以吃芡實，可以將干的芡實泡水喝，有很好的祛濕的效果，我們來分析一下。

首先我們知道在日常生活中，體內濕氣重的朋友可以用干的芡實泡水喝，將泡水的芡實細嚼服用就可以了，這樣的食物還有很多，如薏米、紅豆將這些食物用來熬粥喝，都是可以啟到健脾祛濕的效果。不僅如此，白扁豆被人們稱為長壽豆，因為它具有健脾利水的功能，在夏天喝可以達到降暑的作用，還有山藥也是可以除去身體內的濕氣，而且還可以有開胃的效果，所以以上的食物都是可以很好地達到祛濕的作用。

其次運動也是有利于我們排出身體的濕氣，運動可以打開人體的皮膚的毛孔，廢物隨著汗液流出我們的體外，還可以給器官很好的凈化清潔的作用，運動不僅可以促進新陳代謝，還可以促進血液流動加快，在很大的程上可以改善我們的體型，提高的我們的氣質，讓我們更加的信心，最重要的是還可以幫助我們排出以內的濕氣。

總而言之，不良的生活習慣也會讓我們體內的濕氣加重，如熬夜，熬夜會破壞人體的生物鐘，各個器官也會受到影響，運作受到阻礙，消化系統(tǒng)功能下降，導致殘留在體內的食物就會引起濕氣，所以我們千萬不要熬夜，對于減肥的朋友睡眠質量肯定是首要的，所以作息不規(guī)律、飲水習慣導致體內濕氣加重的原因。