當(dāng)我們覺得口渴時，喝什么水最解渴呢？有的人回答是白水，而有的人回答是果汁，還有的人回答是各種飲料。那我們就來看看這幾種飲品界解不解渴。

果汁是不少人都喜歡喝的飲品，最近幾年還十分流行，有的人還在家里自備了榨汁機，就是為了榨水果汁或者是蔬菜汁喝。鮮榨的純果汁跟外面銷售的果汁相比，少了食品添加劑成分，多了一份健康。

但是這樣的飲品也是不建議大家大量喝，或者是過量喝的。即便是鮮榨的果汁，把新鮮的水果榨成汁后，在這個過程中也少了水果中部分的營養(yǎng)物質(zhì)。

另外，水果里面還有豐富的糖分，多個水果做成的果汁，經(jīng)常喝還會成為增肥的飲品。在解渴上面，有了糖分的參與，大量的糖會對身體內(nèi)的細胞滲透壓造成影響，增加血液的粘稠度。

不僅沒有起到鎖水的作用，反而會讓我們覺得越喝越渴。同理，飲料在解渴上面，跟果汁是一樣的，在你口渴的時候經(jīng)常喝果汁或者是喝飲料解渴，只會造成更嚴(yán)重的缺水情況，影響身體的代謝。

跟果汁飲料相比，好很多的是白水，白水的解渴能力很強，并且其中也沒有糖分，有的只是維生素、礦物質(zhì)的成分。但大家也不要著急下定論，根據(jù)研究顯示，白水還不是最解渴的飲品。

那最解渴的水是什么呢？真正可以解渴的不是果汁、飲料，也不是我們經(jīng)常喝的白水。

比白水解渴能力更強的是脫脂牛奶，這樣的牛奶里面幾乎沒有脂肪成分，但卻有豐富的蛋白質(zhì)，在研究上發(fā)現(xiàn)，牛奶中的蛋白質(zhì)可以起到鎖水的作用。

再加上新鮮的脫脂牛奶里面還有鈉的成分，這種物質(zhì)不僅可以起到少排尿的作用，還可以更有利于的吸住水分。并且，這樣的飲品還要比白水更有營養(yǎng)。

如果你在口渴的時候，喝些牛奶也是一個很好的選擇。

最后建議大家在喝牛奶或者是喝水的時候，不要大口大口的喝，而是小口飲用，這樣做可以讓身體更好的吸收，避免因為喝的過快，身體還沒有吸收就代謝出去了。