薏米本身就是祛濕的，這個要長喝，喝一次兩次是看不見效果的。自己在家也可以煮點紅豆薏米粥，還是挺不錯的。煮粥的時候只放紅豆和薏米其他的都不要放了。

長期喝的話，還是有用處的，畢竟紅薏米和芡實都是對人體非常有意的食物，現(xiàn)在喝的是懷府益康堂的袋裝紅薏米芡實茶，可以感覺到身體逐漸在改善，皮膚也不會很油。堅持一段時間會更好，而且沖泡簡單方便，比喝那種瓶裝飲料強(qiáng)很多。

在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。 ?

薏米和芡實比較硬，如果泡茶的話可能口感沒那么好，建議可以一起煮粥。